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パジャマごはん パジャマごはん

2018.6.15 Fri

栄養価が高くヘルシーなスムージーは、体調を崩しやすい季節の変わり目にぴったり。お砂糖を使わず、フルーツの甘さのみで後味もすっきり。スイカのシャキシャキ感とキウイのプチプチが楽しい食感です。しっかりした食べ応えで朝食にはもちろん、夜ごはんの置き換えにも。

ボーダースイカスムージー

ボーダースイカスムージー(2人分)

  • スイカ(皮を剥いた状態)150g
  • キウイ2個
  • ヨーグルト150g
  • ミント2枚
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スイカ、キウイの皮を剥いてそれぞれすりおろす。

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グラスにヨーグルト、キウイ、スイカの順に入れて層をつくる。

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上からミントを飾って完成。

POINT

チアシードを混ぜればより美容効果アップ。さらに食べ応えが欲しい方は一番下に玄米フレークを入れるのもおすすめです。

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教えてくれたのは
R-Deli 山方梨絵さん

『おうちで食べるような、こころとからだがほっとするごはん』をテーマにしたケータリングやお弁当が大人気。彩り豊かで女性らしい、オリジナリティ溢れるレシピがInstagram( @rdelirdeli )で話題となり、雑誌等でも活躍中。

PAJAMA GOHAN
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